【女性情趣】 派蒂菈-Goddard 凸起雙球 10段震頻 小巧隨身 快樂寶貝棒-白石茉莉奈
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我的室友跟我的關係很好，可能比親姊妹還要好。
我們之間幾乎無所不聊，從工作上發生的大小事，到家人給的煩
惱，甚至男友的?能力?，我們都會一起討論。
那天我下了班，看她有一個包裹，就順手幫她拿上樓， 想說等她
回來後再告訴她。
她回來後，我問她那是什麼，她愣了一下，然後突然很~賊的看
著我。「嘿嘿！這是我最近在網路上發現的一個很神奇的寶貝
哦！」我看她的眼神也知道她葫蘆裡想賣的是什麼藥，我就很淡
定地說：「跳蛋嗎?還是按摩棒...難道是........！？本小姐可是什麼
大風大浪都見過的人！嚇不了我的！」
她說：「是(【女性情趣】 派蒂菈-Goddard 凸起雙球 10段震頻 小巧隨身 快樂寶貝棒-白石茉莉奈)，但是是妳絕對沒見過的
(【女性情趣】 派蒂菈-Goddard 凸起雙球 10段震頻 小巧隨身 快樂寶貝棒-白石茉莉奈) 哦！」
說著，她就邊拆邊跟我分享這讓我驚奇連連的東西。
外盒看起來相當簡單明瞭，那神奇的質感,意外有一種特別的驚奇
這時她才得意洋洋地跟我說，其實這是她要買來給我的禮物,本想
說包好再給我個驚喜，
沒想到被我發現了，只好就現在送給我囉。
她馬上催促著我趕緊找個時間試用一下，用完好跟他一起討論........
跟男友使用後感覺還真不錯,只好跟我的室友討教一下,這是在哪
裡買的也太厲害了吧!!!!
後來他說:知道厲害了吧~~這是在情趣用品專賣網
買的,而且裡面的商品有10000多種可以選,購買後寄來也會幫我
們隱密包裝好,才不會取貨時覺得害羞.....!!
聽完後覺得天ㄚ~~~~這也太棒了吧!!!!!!
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商品訊息簡述:
鄭文燦：中選會應檢討整體選務作業規劃
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【記者謝政儒桃園報導】桃園市長鄭文燦（28）日上午主持市政會議時表示，本次「107年地方公職人員選舉暨全國性公民投票」選務工作有部分需要檢討之處，包括投票空間及動線規劃不良及公民投票議題設定不易懂等問題，建議中選會應針對整體選務規劃好好檢討，讓選務工作能夠更加完善，並建議應針對公民投票議題有更充分討論，讓國人更加瞭解各項公投議題內涵。
鄭文燦說，本次「107年地方公職人員選舉暨全國性公民投票」，桃園市選委會主委由桃園市副市長王明德擔任、總幹事則由民政局長湯蕙禎擔任，統籌整體選務工作。本次選務工作確有部分需要檢討之處，包括投票空間及動線等問題，以桃園為例，投票日當天最晚的在晚間7時29分才完成投票、並至凌晨2時40分才完成開票，選務人員幾乎無法中途請假參與投票，且這樣嚴重的排隊情況更造成許多選民放棄投票，致使整體投票率大幅下降。他認為這對民主是一個錯誤示範，應盡快改善公職人員選舉與全國性公民投票的投開票程序。
也說，公民投票漸成常態，民主政治應經過理性思辨，再透過投票來浮現民意的方向和價值，他建議必須針對公民投票議題舉辦更多辯論會等，讓國人充分討論，更加瞭解各議題後再進行投票。他強調，公投投票年齡降為18歲是一個好的方向，但公職人員選舉投票年齡仍為20歲，兩項投票共同辦理，仍須分開核對身分，應研議分流辦理，縮短投票等待時間，讓整體投開票時間所受影響降到最低。
鄭文燦指出，他非常感謝桃園所有選務人員的協助，應有的補假務必要確實核給，並請民政局代表慰問參與選務工作同仁。也提及雖然政務官依法可以輔選，但本次選舉他仍盡量避免，而且沒有進行任何行政動員輔選，讓選舉歸選舉，政府行政運作一樣不中斷。此外，據他瞭解，本次桃園市各項公職候選人皆體諒選務工作同仁的辛勞，尊重選務中立性，全數決定不辦理驗票，對此他也表示感謝和肯定。
(自立晚報20181129)
膳食纖維養出瘦體質！擊敗黑木耳、芭樂奪冠是它
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【早安健康／王明勇（食療養生專家）】纖維瘦身蔬果排行榜
肥胖者通常都有便秘問題。便祕容易造成身體水腫、體內毒素囤積，長此以往，便養出了【胖體質】。因此想要擁有【瘦體質】的朋友，最需要的蔬果營養素之一，就是能幫助腸胃蠕動的「膳食纖維」。
第1名：洋菜
理由：洋菜是一種由海藻製作而成的蔬菜，含有豐富的水溶性纖維(每100g洋菜中含有74.1g纖維。)，這種水溶性纖維在腸胃中會逐漸包覆水分，變成黏稠狀，再將體內的糖分包覆代謝出體外。
洋菜的營養成分
| 膳食纖維(g) | 73.6 |
| B1(mg) | 0.02 |
| C(mg) | 2 |
| 鈣(mg) | 248 |
| 鋅(mg) | 59.5 |
| 鎂(mg) | 73 |
根據日本一項以洋菜餵食老鼠的實驗結果，在一段時間內食用洋菜的老鼠，可以減輕10分之1體重。可見得，洋菜絕對是想瘦身的朋友應該要好好認識的蔬菜。
洋菜是一種由海藻製作而成的蔬菜，含有豐富的水溶性纖維(每100g洋菜中含有74.1g纖維。)，這種水溶性纖維在腸胃中會逐漸包覆水分，變成黏稠狀，再將體內的糖分包覆代謝出體外，而這個過程變減少身體吸收糖分，避免身體裡多餘的糖分以脂肪的形式囤積起來。因此，對於甜食有偏好的朋友，應該適度食用一些洋菜，可預防肥胖上身。
在一餐中搭配洋菜料理食用，其中所含的水溶性纖維在腸胃中可以增加飽足感，也可以減緩血糖上升，減少飢餓感，就不會過度飲食。
洋菜的熱量很低，製作料理所使用的份量也少，因此也很適合瘦身的朋友作為餐點。除了瘦身功效之外，吃洋菜也能降低血食中的低密度膽固醇，減少心血管疾病的發生。
第2名：黑木耳
理由：黑木耳能夠幫助腸胃蠕動，讓身體順利代謝不需要的廢物與毒素，並且減少脂肪的堆積。而黑木耳當中所含的卵磷脂成分，可以將脂肪乳化代謝出體外。
黑木耳的營養成分
| 膳食纖維(g) | 6.5 |
| B1(mg) | 0 |
| C(mg) | 0 |
| 鈣(mg) | 33 |
| 鋅(mg) | 0.1 |
| 鎂(mg) | 15 |
黑木耳當中也含有豐富的水溶性纖維，能夠幫助腸胃蠕動，讓身體順利代謝不需要的廢物與毒素，並且減少脂肪的堆積。而黑木耳當中所含的卵磷脂成分，可以將脂肪乳化代謝出體外，也是風行一時的瘦身物質。因此作為減肥聖品，黑木耳是當之無愧。
黑木耳當中還含有瘦身需要的維生素B2，能夠維持消化系統健康，減少體內囤積廢物。而其中所含的維生素B1，則有利於穩定神經系統，避免過度焦慮而引發暴飲暴食的情形，此外，它還參與了身體能量代謝的重要活動，更提供了人體所需的各種營養素，例如蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質…等等。
養出瘦體質的纖維滿分減肥食譜，下一頁繼續公開！
黑木耳也是熱量偏低的食物，非常適合推薦給有高血壓以及中風病史的朋友食用。
想要瘦身的朋友，若是自己不方便下廚，也應該在日常飲食中多選擇黑木耳料理，例如黑木耳炒筊白筍、黑木耳湯品….技能增加飽足感，幫助代謝，而且完全不需要擔心熱量過高而發胖。
木耳減肥高纖食譜：涼拌黑白木耳
材料：
- 黑木耳
- 白木耳
- 薑絲少許
- 芝麻油1匙
- 天然蔬果味素1小匙
作法：
- 將黑木耳、白木耳泡開洗淨切小片後燙熟瀝乾備用
- 加入薑絲及芝麻油、天然蔬果味素扮勻即可。
第3名 芭樂
理由：芭樂是纖維質非常豐富的食物，若是有便秘問題的人，通常每日吃一顆芭樂，就可以得到緩解。芭樂當中的豐富纖維，能增加腸胃的飽足感，減少飲食分量。
芭樂的營養成分
| 膳食纖維(g) | 5 |
| B1(mg) | 0.03 |
| C(mg) | 80.07 |
| 鈣(mg) | 4 |
| 鋅(mg) | 0.2 |
| 鎂(mg) | 6 |
芭樂是纖維質非常豐富的食物，若是有便秘問題的人，通常每日吃一顆芭樂，就可以得到緩解。芭樂當中的豐富纖維，能增加腸胃的飽足感，減少飲食分量。它被視為是低GI食物(也就是升糖指數偏低的食物)，能減緩飲食過程中，血糖上升的速度，避免過度刺激胰島素分泌，吃飽後又快速飢餓的現象。而這種低GI食物，也是非常適合糖尿病患者選擇的食物。
不過，由於台灣這個水果王國的果農栽植水果技術高超，近幾年來，一向甜度低而口味偏澀的芭樂，也提升了其甜度與果肉纖維的細緻度，因此想要瘦身的朋友，應該選擇甜度偏低、纖維質較粗的土芭樂食用，才能避免在食用芭樂的過程中，吃進太多果醣，反而不利於瘦身。
維生素B也是食用芭樂瘦身的一大利多，因為維生素B能夠消除疲勞、提振精神，進而提高身體的基礎代謝率。
芭樂也含有豐富維生素C，它的維生素C含量，是柑橘的3倍之多，這不僅是瘦身的另一個助力，更是養顏美容的一大推手。
芭樂減肥高纖食譜：芭樂水果絲沙拉
材料：
- 芭樂1個
- 蘋果1粒
- 哈密瓜1/4個
- 白芝麻粒1匙
- 蜂蜜2匙
作法：
將芭樂、蘋果、哈密瓜洗淨後去皮刨絲備用
將水果絲拌勻後淋上蜂密及白芝麻粒即可
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作者介紹：王明勇， 台北醫學大學營養保健學分班、台北醫學大學食膳保健學分班、澳洲生藥學院（Australian School Of Herbal Medicine）結業。 台灣運動科學協會運動營養學委員、佛光山人間大學健康飲食講師等。 、
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